所以,我认为从小就给孩子播撒运动的种子尤为重要。我们要帮助她建立自信和强大的身体来应对未来的挑战。那么,今天我来给大家说说我最爱的游泳


游泳

如果是练习蛙泳,可以先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。


今年我的13岁的妹妹开启了她的长跑生涯,一向文文弱弱的她怎么会突然开始跑步了呢?源于她今年冬天在学校里升国旗仪式时,站在台下还不到半小时竟然昏倒了。这让她的妈妈大惊失色,总是一味地要求她做功课,竟不知孩子体力早已跟不上。没错,在这个时代,竞争从很小就开始了。而体力就是最强的后备军。越往后你就会发现,有良好体能的孩子记忆力,头脑的灵活性都会优于同龄人。

工作

游泳的诸多益处

6、游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏


2、练习换气

5、泳衣、泳帽等要合适,还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。


我们总能在年轻力壮的群体中看到一群奋战到深夜的身影。身在帝都,总有一些大厦是整晚灯火通明的,加班似乎是一种常态。他们总是重复着一周奋战五天,在家躺尸两天的循环。年轻就意味着奋斗,在这样一场马拉松式大战中,良好的体力和耐力便是你最根本的优势


泳前注意事项







7、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳




勤于运动的人总是能浑身散发着活力与自信。作为家长,我们也希望孩子能有这样良好的状态。毕竟,小小年纪就弯腰塌背,戴着眼镜实在不是生机勃勃的儿童应该有的形容词。孩子只长大一次,不要想着出现问题了才来补救。

刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

跑步


4、孩子在下水前不宜吃过多食物,下水前半小时进食最合适。


1、练习平衡


游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,长时间锻炼有助于加快孩子的反应力和智力。它能使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力。经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。这从内到外的好处真的让人很心动。

1、制定一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣。

我为什么把整个放到第一位,这是因为它的好处太多了。你只需要花每周2个小时的时间就可以收获那么多的益处,为什么不呢?兴趣是可以培养的,也许一开始怕水的小孩子会很排斥,甚至哭闹。但是掌握了好的方法,寓教于乐,孩子会爱上这项运动。家长不要每次都坐在那里看着孩子,要参与到其中来,陪孩子一起玩。

和孩子一起从小养成运动的习惯,你会发现你的人生也仿佛换了色彩。



3、练习手脚动作


3、孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长。




如何练习游泳?

带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

2、下水游泳前,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。