总所周知,人成年以后,慢慢进入负钙平衡期,即钙质的的吸收减少,排泄加大。中老年人更是如此,中老年人缺钙导致骨骼变硬、变脆,肢体渐渐变得不灵活,还容易造成骨折和腰膝疼痛等症。广场舞一般是中老年人在茶余饭后选择的一种健身活动,它能够增强肢体的柔韧度,减缓肢体僵硬,增加其灵活性的作用。坚持长时间的跳广场舞,首先可以促进中老年人呼吸系统更加畅通,提升肺功能;其次可以促进血液循环和新陈代谢,增强免疫力,帮助减少身体内部长期沉积的毒素;再次,可以改善消化系统额功能,适当的运动可以促消化,并促进营养物的吸收;同时跳广场舞还可以使心脑血管系统功能更加完善,保证脑供血充足,平衡血压和心率,进而达到增强体质,减少疾病,延缓衰老的作用。经过一天的忙碌,当音乐声响起人们将精力集中在舞步上,身心都投入到舞蹈中,各个舞者之间相互纠正动作,互相交流学习,有说有笑,从而有效的转移了他们的注意力,一曲之后。身体疲惫得到很大的缓减,心理压力也得到最大的释放。
  
    为什么广场舞的发展如此迅猛呢?或者说广场舞为什么能得到如此广泛的欢迎与响应呢?其原因有三:一是物质生活水平的普遍提高。改革开放所取得的丰硕成果惠及到亿万百姓,衣食无忧,生活小康使得人们有了休闲时间和健身娱乐的心情;二是民族文化传统心理的认同。以往大多在民俗节令的喜庆日子里,人们扭动着秧歌舞步,运用整齐有序的队列及队形变化,表达出对丰收的祝愿和对和谐生活的期盼赞美。三是体育健身与文艺娱乐最为完美的结合。一方面广场舞有着如广播体操般大众文化普及健身强体的功效,一方面又有浓郁的文艺快乐氛围,有着鲜明的舞蹈艺术特点。能把群众健身与群众文化如此绝配天衣无缝地揉合在一起的活动项目实属珍贵,而且易于普及,易于大规模组织大众参与,还深得城乡百姓欢迎。
    广场舞现已构成独立的一门艺术样式,在概念的内涵上是以舞蹈为主要表现形式,应归为艺术类舞蹈科目的范畴。在概念的外延上它广泛吸收民族传统的、民间乡土的、国内外不同民族风格的、还有体育健身的、武术养生的等形式,是个开放的不断成长丰富的新兴艺术种类。目前广场舞的类型大约有三种:一是秧歌类。以各种秧歌为主要变化舞步,随歌曲音乐的表达内容而发展衍变的群舞。主要风格呈现欢快、热烈、优美、含蓄、喜庆的气氛,深受广大参与者的喜爱;二是排舞类。以现代舞基础上的基本舞步揉合拉丁、伦巴、健身操、踢踏舞等舞蹈技法而形成。主要特点:时尚、健康、激烈、豪放、昂扬、轻盈、比较适合年轻的爱好者表演,伴奏的歌曲音乐大多为流行的、西洋美声的;三是道具器具类。
    广场舞则为中老年人消除疲劳,释放压力提供了一个很大的舞台。舞蹈一开始就表现出社会性,远古时期,当丰收喜庆祭祀之时,人们就在开阔的空地上自发起舞,以表达内心的喜悦,祈求美好生活的延续。随着我国经济的发展,人民群众生活水平提高了,他们更加重视个人精神文化生活和身体的素质,对自己的内涵、交友等要求也越来越高,人们参与到舞蹈活动中,不仅仅是表达内心的情感和祈求幸福生活等传统意识更是通过舞蹈展示自我追求完美。在锻炼身体愉悦心情的同时,还可以塑造良好的形体使得完美身材不在是年轻人的专利,另外,聆听优美动听的音乐,欣赏美妙的舞步,对于提升人的审美情趣,陶冶情操,也有很大的作用。在许多城市的文化广场人们以舞会友。参加广场舞蹈的群众,很多都穿上运动服、健身服他们的言行举止显得大方得体、文明,由此证明广场舞蹈是人民群众可以的或是自然演化而成的文化精神生活景象,是人们向往美好生活和谐社会的心灵归宿,是社会文明进步的体现。广场舞蹈不仅给人的心理、生理带来巨大的帮助,同时,广场舞蹈以其凝聚人心,激发活力,传播文明的独特优势,在构建和谐社会和精神文明建设中发挥着积极地的作用。

如今,广场舞已经成为了城市的一道风景线,成为了人们生活的一部分。但是目前广场舞也存在着一些弊端。广场舞在不断壮大,但政府并未进行明确的管理,这就会导致许多居民小部分自行在社区中进行广场舞活动,广场舞的音乐也确实会成为影响周围居民休息的一个因素。调查发现,多数中老年人在跳广场舞时,没有进行充分的准备活动和放松练习,对运动时长和运动量的把握较模糊,又缺乏专业的技术指导,往往容易打破人体自身运动的平衡,加速某些器官的衰老和“磨损”,出现疲劳性损伤。这是我们必须要及时去解决的问题。让我们共同努力,为创造美好和谐的社会贡献自己的一份力。

   随着我国经济的迅速发展,广大人民对精神文化的需求越来越高。广场舞蹈则以它简单、易学、参与性强的特点正悄悄走向每个人身边。广场舞成为娱乐健身一体的舞蹈,在全国各地从早到晚都能看到广场舞的影子。在城市文化广场和公园,几千平方米的广场站满了一群群跳舞的群众,简直是在举办千人舞会。大家整齐地排列着,在领舞者的带领下踏着舞曲的节拍尽情愉快地舞动,气氛活跃整齐有序,温馨和谐。广场舞蹈的健康发展有利于促进社会和谐发展,综观全国各城市和乡镇舞蹈文化的发展,舞蹈随着人们群众日益增长的文化生活需求以其独特的时代魅力正在不断普及和发展,舞蹈的产生和健康发展,丰富了人们的精神文化生活,消除业余生活无聊无序、精神空虚的现象,舞蹈也把不同身份,不同爱好的人们聚集在一起,令许多麻将友酒友变成了舞友,大家建立友谊,在这个平台上相互学习,相互交流,通过舞蹈健身、娱乐,生活逐渐走上健康的轨道,与人待物更加文明有礼,邻里关系更加和谐,最重要的是,广场舞蹈的繁荣使社会上打麻将、赌博斗殴的现象大大减少,社会文明风气得到进一步提高。
    广场舞表演者挥动统一的彩绸、纸扇、阳伞、花朵及各种形形色色的道具,显得色彩缤纷、琳琅满目。既增添了舞者的兴致又增加了观赏的美感,随着道具的伸展转动给整体表现带来特有的韵味和意料不到的惊艳效果,令人振奋、爽目提神。